"核心肌群”是身體中位於軀幹部分的一組肌肉，包括腹部、腰部和背部的肌肉。這些肌肉對於身體的穩定性、平衡性和姿勢的維持非常重要。
核心肌群主要肌肉：
腹橫肌（Transverse Abdominis）：位於腹部最內層，是主要的腹部穩定肌肉。
腹直肌（Rectus Abdominis）：縱貫於腹部的直肌，形成"六塊肌"。
腹外斜肌（External Obliques）：位於腹部側面，協助旋轉和傾斜身體。
腹內斜肌（Internal Obliques）：位於腹部側面，和外斜肌一同參與旋轉和傾斜的動作。
多裂肌（Multifidus）：位於脊椎兩側，支持脊椎的穩定性。
「身體的力量源自內在的穩定，而核心肌群正是這力量的主宰者。
腹橫肌如盾，保護著脊椎；腹直肌緊緊相扣，打造出堅實的核心。
腹側的外內斜肌如翼，使身體在運動中優雅轉彎。
多裂肌默默支持，讓脊椎挺立。養成堅實的核心，挑戰一切運動，成就更強大的自己。

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